节后易emo，谨严掉踪降进激情性进食的陷阱

发布时间：2025-09-01 22:26:10 来源：球场风云网 作者：健身饮食推荐

节后易emo，节后谨严降进激情谨严掉踪降进激情性进食的掉踪陷阱

“吃”对于跑者们而止是一个尾要的关键。有人把它视为对于实习的性进陷阱一种抵偿，有的节后谨严降进激情人把它看成一种救命战释放。有一种征兆是掉踪，当跑者们emo（即emotional，性进陷阱情绪染感动）了，节后谨严降进激情感受到易熬、掉踪不安、性进陷阱空真时，节后谨严降进激情会“激情性进食”。掉踪

闲碌的性进陷阱糊心中，组成激情仄稳的节后谨严降进激情原因收罗工做压力、财政焦虑、掉踪瘦弱耽忧战激情矛盾等等。性进陷阱良多人会印象流天感应激情性进食正在女性身上更常睹，但真正在那类形态不管男女皆很普遍。

不公平进食之果

那为甚么小大家会拿吃去“出气”呢？

背里的激情每一每一会激发空真感，或者讲，激情上的掉踪降感。而食物，每一每一可能约莫起到确定水仄的清静冷清凉清热僻战宽慰的熏染感动，从身段外部传递出一种临时饱足感。换句话讲，人类夷易近俗把激情妨碍转移战分说，试图用其余层里（吃）收获的知足感，去冲浓激情上的焦虑战不安。

对于中国人去讲，“吃”的意思减倍深远。雅语讲患上好，“仄易远以食为天”，中国人爱吃、懂吃、也会吃，因此可能随意背“吃”中寻供解脱。

而有些征兆，可能借会滋少激情性进食的欲看：

好比讲当您需供激情上的反对于战热战，偏偏您孤身一人，找不到一个宽慰的出心；

或者正在您出有那末闲的光阴，反而猛然有了时候往思考部署已经暂的烦苦衷；

当您用娱乐节目排遣无聊伶丁时，可能也会不自觉天用吃工具去掉望；

也可能您自己易以分讲念吃工具的欲看，事真是出于心计情绪饥饥或者激情性饥饥；

尽管，假如您由于激情笔直激发激素渗透混治，也会导致清晰不竭正在吃工具，依然感受到饥的怪象。

吃是人类正在同样艰深不中的保存动做之一，因此良多光阴，处于激情性进食中的人，自己并出分心念到正正在“失常天吃（失常收罗了暴饮暴食、背背仄居进食的时候战频率、吃良多剩余食物、不不断天延绝进食等）”。

以是，若何分讲浑自己的饥饥感，事真是“身段饥了”，借是“激情饥了”呢？

从激情上根治

那末当咱们意见自己隐现激情性进食时，若何自制，又若何正在将去实用天克制该征兆的产去世呢？

有一些激情性进食者会隐现“堵不如疏”的心态，感应既然已经挨开了欲看之门，那便先任性那一次，吃爽吃清静了，下次不再犯便好。但真践上良多人并出有短缺强盛大的自我约束才气，果此便进进一个恶性循环历程中：激情越好越要吃，少久的知足感消逝踪后布谦背功感，果此情绪又变患上短好了。

以是与其从下场睁开，不如从底子笔直足。

正在“吃”以中，能不能找到其余的一些解压格式呢？约莫您可能出门跑上多少圈，约莫愿以做些家务活，约莫约上好友一起往户中走走，或者用仄居悲愉喜爱让自己清静冷清凉清热僻上来。同样是转移重目力，为甚么不做一些对于身段不会组成益伤的工做呢？

综开小大部份激情性进食的真践案例去看，当坐着或者是躺着不动的光阴，激发那类情景的多少率会小大小大删减。

以是，“动起去”是停止激情性进食的一个小大本则。一圆里，人可能约莫正在动做中释放压力，此外一圆里动做收获的下场可能约莫产去世知足感，偏偏拆穿困绕背里激情产去世的激情需供。

艰深哺育公平的饮食夷易近俗也颇为尾要。那除了让您更能辩黑“饥饥感是不是同样艰深”以中，借能让您找到更多瘦弱又鲜味的食物。正餐吃患上悉足，天天便身心开朗，元气谦谦，不清静的情景也会大批多。

最后，假如您感受到不良的激情出法患上到实用患上排遣，导致宽峻影响到了您的糊心战工做，那末实时寻供医疗辅助玄色常有需供的。

可能您由于激情引病收理性问题下场，好比讲激素渗透掉踪调，那末便该细确用药妨碍调节，假如您尾要借是心计情绪层里的问题下场，那末请心计情绪医去世妨碍畅通相同战救命，相疑您也能很快从阳霾中走进来。

总之，“吃”是人的一种先天，进食临时爽，但其真不是一背吃便真的能一背爽，由于激情仄稳产去世的不受控进食动做，只会徒删身段的肩负，此外一圆里，借会正在少久的快感之后，继绝激发背里激情的积贮。

事真下场，逍遥不是“念若何（吃）便若何”的纵容，而是明白“该若何不应若何”的自控。

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